Как применять магний

Надежда Козина

11.01.2021

Сталкивались ли вы хоть раз в жизни со стрессом, нервозностью или бессонницей? Наверняка.

А вы знаете, что все это может быть вызнано недостатком всего одного минерала — магния?

За что отвечает магний в организме человека

Магний — это минерал, который отвечает примерно за 350 разных процессов в нашем теле. Например:

  • расслабление мышц;
  • уменьшение нервозности и снижение раздражительности;
  • усвоение кальция;
  • прекращение судорог;
  • некоторые гормональные преобразования;
  • выработка энергии на клеточном уровне;
  • ускорение передачи нервных импульсов…

Магний при бессонницеКак узнала об этом я: лет 20 назад я несколько месяцев подряд не могла нормально спать. Вечером было никак не заснуть, а утром не проснуться… Постоянное ощущение, что я все время мешки таскала, раздражение всем вокруг, а также вечное ощущение, что что-то со мной не так. Я что только ни делала, пыталась работать над собой, анализировала, что происходит, консультировалась с разными специалистами, но ничего не помогало.

Пока какой-то добрый человек не предложил мне биодобавку с кальцием и магнием. В первый день мне это совсем не понравилось, да и во второй тоже. А после третьего приема я проснулась выспавшаяся и счастливая, и, знаете, со мной все было нормально. И нежелательное состояние больше не вернулось!

После этого я стала изучать этот удивительный минерал. Как я поняла, если бы я на тот момент пропила просто магний, без кальция, эффект был бы сразу, а не через 3 дня.

Затем я открыла свой магазин с витаминами и биодобавками, и магний стал одним из самых моих любимых продуктов.
В итоге я продала не одну тысячу банок магния, а так как ко мне ходили одни и те же люди, то я спрашивала, как он подействовал на них, и выяснила некоторые закономерности.

Как применять магний

Довольно часто люди, приняв магний, могут расслабленно откинуться на стуле с блаженной улыбкой. Большинство просто расслабляется, у них нормализуется сон и уходит нервное напряжение, поэтому магний стоит пить на ночь.

Но если у человека огромный дефицит магния, то он сначала начинает носиться, как бешеный, у него куча энергии, и в этом случае магний можно пить в небольшом количестве по утрам. Через какое-то время, когда дефицит уменьшится, магний тоже начнет расслаблять, и надо переходить вечерний прием.

Побочные эффекты

Передозировки бояться не стоит: самое страшное, что может произойти — это пронесет. Но для кого-то послабляющий эффект может быть желателен. Если вы столкнулись с таким проявлением, прекращение приёма препарата не требуется, достаточно немного уменьшить дозировку.

В какой форме применять

Магний плюс с соком клубникиНа практике некоторые формы магния более эффективны. Мне больше всего нравится цитрат магния (его необходимо разводить в кипятке). В нашем магазине этот препарат представлен в растворимых напитках Кремний плюс, Магний плюс и Магний плюс морской кальций.

Кроме того, магний хорошо взаимодействует с витаминами группы В, они усиливают эффект друг друга. Поэтому есть смысл присмотреться к препаратам, обогащённым витаминами этой группы (опять-таки, эти три напитка включают эти витамины).

Лично я очень люблю Магний Плюс с соком клубники. Во-первых, это довольно вкусно (как и остальные наши растворимые напитки), а во-вторых, он прекрасно на меня действует. Например, я ночью верчусь и на несколько секунд при этом просыпаюсь. Так вот, когда я после первого приема первый раз повернулась в 8 утра, то была в шоке – у меня такого не бывает!

Излишек кальция и дефицит магния — причина гиперактивности?

Знаете ли вы, что кальций без магния не усваивается? При этом кальций отвечает в том числе и за напряжение мышц. Так вот, для для наилучшего усвоения требуется взять на 2 части кальция 1 часть магния. При этом в молоке и “полезных” молочных продуктах  это соотношение составляет от 8:1 до 12:1. А ведь молочные продукты для детей еще и дополнительно обогащают кальцием!

Давая своему ребенку такие продукты, вы потом удивляетесь, почему он такой дерганый, постоянно носится  и так далее. А он просто не может расслабиться, ведь его мышцы постоянно напряжены из-за излишка кальция и нехватки магния!

Прежде чем начать таскать ребёнка по психологам, возможно, стоит попробовать дать ребенку магний. И не исключено, что это полностью решит проблему, если причина была действительно в этом.

А поскольку по вкусу напиток получается кисло-сладкий, его можно пить, как компотик. Он без сахара, на стевии (растение, неуглеводный сахарозаменитель), так что можно применять даже при диабете.

Ну как, попробуете?

Надежда Козина

Об авторе

Надежда Козина

Более 20 лет профессионально занимаюсь витаминами и биодобавками.

Работала в общественной организации «Здоровый город», а позднее возглавляла ЗАО «Джамп», где одним из направлений деятельности также была продажа витаминов.

Затем более 10 лет работала в магазине витаминов «сКлад здоровья», который успешно работает и по сей день.  

В 2021 году открыла собственный интернет-магазин «Питер-баланс», где собраны витамины, минералы и комплексные добавки, за качество которых я могу поручиться.

Статьи по теме

Боли при менструации

Боли при менструации

Ко мне регулярно обращаются девушки, которые испытывают боли при менструации. Основные вопросы: нормально ли это, и что нужно пить от...

Как поддержать иммунитет в пандемию

Как поддержать иммунитет в пандемию

Здоровый организм, удачная генетика, хороший иммунитет — всё это очень важно, особенно в период пандемии. Однако здоровье можно потерять за секунду....

Подпишитесь на наши обновления

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе обновлений блога, новинок магазина, акций и распродаж!

Вы подписаны!

0
    0
    Корзина
    Корзина пустаНазад в магазин
      Применить купон