Сталкивались ли вы хоть раз в жизни со стрессом, нервозностью или бессонницей? Наверняка.
А вы знаете, что все это может быть вызнано недостатком всего одного минерала — магния?
За что отвечает магний в организме человека
Магний — это минерал, который отвечает примерно за 350 разных процессов в нашем теле. Например:
- расслабление мышц;
- уменьшение нервозности и снижение раздражительности;
- усвоение кальция;
- прекращение судорог;
- некоторые гормональные преобразования;
- выработка энергии на клеточном уровне;
- ускорение передачи нервных импульсов…
Как узнала об этом я: лет 20 назад я несколько месяцев подряд не могла нормально спать. Вечером было никак не заснуть, а утром не проснуться… Постоянное ощущение, что я все время мешки таскала, раздражение всем вокруг, а также вечное ощущение, что что-то со мной не так. Я что только ни делала, пыталась работать над собой, анализировала, что происходит, консультировалась с разными специалистами, но ничего не помогало.
Пока какой-то добрый человек не предложил мне биодобавку с кальцием и магнием. В первый день мне это совсем не понравилось, да и во второй тоже. А после третьего приема я проснулась выспавшаяся и счастливая, и, знаете, со мной все было нормально. И нежелательное состояние больше не вернулось!
После этого я стала изучать этот удивительный минерал. Как я поняла, если бы я на тот момент пропила просто магний, без кальция, эффект был бы сразу, а не через 3 дня.
Затем я открыла свой магазин с витаминами и биодобавками, и магний стал одним из самых моих любимых продуктов.
В итоге я продала не одну тысячу банок магния, а так как ко мне ходили одни и те же люди, то я спрашивала, как он подействовал на них, и выяснила некоторые закономерности.
Как применять магний
Довольно часто люди, приняв магний, могут расслабленно откинуться на стуле с блаженной улыбкой. Большинство просто расслабляется, у них нормализуется сон и уходит нервное напряжение, поэтому магний стоит пить на ночь.
Но если у человека огромный дефицит магния, то он сначала начинает носиться, как бешеный, у него куча энергии, и в этом случае магний можно пить в небольшом количестве по утрам. Через какое-то время, когда дефицит уменьшится, магний тоже начнет расслаблять, и надо переходить вечерний прием.
Побочные эффекты
Передозировки бояться не стоит: самое страшное, что может произойти — это пронесет. Но для кого-то послабляющий эффект может быть желателен. Если вы столкнулись с таким проявлением, прекращение приёма препарата не требуется, достаточно немного уменьшить дозировку.
В какой форме применять
На практике некоторые формы магния более эффективны. Мне больше всего нравится цитрат магния (его необходимо разводить в кипятке). В нашем магазине этот препарат представлен в растворимых напитках Кремний плюс, Магний плюс и Магний плюс морской кальций.
Кроме того, магний хорошо взаимодействует с витаминами группы В, они усиливают эффект друг друга. Поэтому есть смысл присмотреться к препаратам, обогащённым витаминами этой группы (опять-таки, эти три напитка включают эти витамины).
Лично я очень люблю Магний Плюс с соком клубники. Во-первых, это довольно вкусно (как и остальные наши растворимые напитки), а во-вторых, он прекрасно на меня действует. Например, я ночью верчусь и на несколько секунд при этом просыпаюсь. Так вот, когда я после первого приема первый раз повернулась в 8 утра, то была в шоке — у меня такого не бывает!
Если не хочется разводить порошок горячей водой (мне лично периодически лень), то я рекомендую Малат магния — он у меня дома тоже всегда есть. 🙂
Излишек кальция и дефицит магния — причина гиперактивности?
Знаете ли вы, что кальций без магния не усваивается? При этом кальций отвечает в том числе и за напряжение мышц. Так вот, для для наилучшего усвоения требуется взять на 2 части кальция 1 часть магния. При этом в молоке и «полезных» молочных продуктах это соотношение составляет от 8:1 до 12:1. А ведь молочные продукты для детей еще и дополнительно обогащают кальцием!
Давая своему ребенку такие продукты, вы потом удивляетесь, почему он такой дерганый, постоянно носится и так далее. А он просто не может расслабиться, ведь его мышцы постоянно напряжены из-за излишка кальция и нехватки магния!
Прежде чем начать таскать ребёнка по психологам, возможно, стоит попробовать дать ребенку магний. И не исключено, что это полностью решит проблему, если причина была действительно в этом.
А поскольку по вкусу напиток получается кисло-сладкий, его можно пить, как компотик. Он без сахара, на стевии (растение, неуглеводный сахарозаменитель), так что можно применять даже при диабете.
